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很多人在冬(dong)天的(de)時候(hou)特別注(zhu)意保養皮膚,防止皮膚干燥什麼(me)的(de)。但是夏天一來,許多人發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上(shang)很容易受(shou)到(dao)陽(yang)光的(de)灼傷,所(suo)以yun)募酒?羧菀壯魷值de)問題有很多。

皮膚干燥吃什麼(me)食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水(shui)量高(gao)達93.4%,是補水(shui)的(de)首選。白蘿卜生(sheng)吃促消化,因為其辛辣的(de)成分(fen)可(ke)促進(jin)胃(wei)液分(fen)泌,調(diao)整胃(wei)腸功能(neng),還(huai)有很強(qiang)的(de)消炎(yan)作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的(de)維生(sheng)素C含量高(gao)達30毫克-40毫克/100克,在同(tong)類(lei)蔬菜中屬(shu)于(yu)高(gao)含量。維生(sheng)素C有美容護膚的(de)功效(xiao),再加上(shang)大白菜水(shui)分(fen)含量很高(gao),所(suo)以大白菜是冬(dong)季必(bi)備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)鮮(xian)美,是滋養潤燥、清熱解毒的(de)好選擇(ze)。跟原豆相比,綠豆芽維生(sheng)素含量增加,礦物(wu)質利(li)用(yong)率提高(gao),並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的(de)膳食縴維還(huai)可(ke)以改善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同(tong)時,豆芽水(shui)分(fen)含量也高(gao),可(ke)以補水(shui)。

很多人在冬(dong)天的(de)時候(hou)特別注(zhu)意保養皮膚,防止皮膚干燥什麼(me)的(de)。但是夏天一來,許多人發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上(shang)很容易受(shou)到(dao)陽(yang)光的(de)灼傷,所(suo)以yun)募酒?羧菀壯魷值de)問題有很多。

皮膚干燥吃什麼(me)食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水(shui)量高(gao)達93.4%,是補水(shui)的(de)首選。白蘿卜生(sheng)吃促消化,因為其辛辣的(de)成分(fen)可(ke)促進(jin)胃(wei)液分(fen)泌,調(diao)整胃(wei)腸功能(neng),還(huai)有很強(qiang)的(de)消炎(yan)作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的(de)維生(sheng)素C含量高(gao)達30毫克-40毫克/100克,在同(tong)類(lei)蔬菜中屬(shu)于(yu)高(gao)含量。維生(sheng)素C有美容護膚的(de)功效(xiao),再加上(shang)大白菜水(shui)分(fen)含量很高(gao),所(suo)以大白菜是冬(dong)季必(bi)備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道(dao)鮮(xian)美,是滋養潤燥、清熱解毒的(de)好選擇(ze)。跟原豆相比,綠豆芽維生(sheng)素含量增加,礦物(wu)質利(li)用(yong)率提高(gao),並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的(de)膳食縴維還(huai)可(ke)以改善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同(tong)時,豆芽水(shui)分(fen)含量也高(gao),可(ke)以補水(shui)。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有大量的(de)維生(sheng)素C,它是一種有效(xiao)的(de)抗氧(yang)化劑,不僅(jin)能(neng)保持(chi)皮膚的(de)彈性(xing),還(huai)能(neng)抑(yi)制與阻(zu)斷皮膚黑色素的(de)形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些(xie)富含維生(sheng)素C的(de)新鮮(xian)蔬菜、水(shui)果,少(shao)吃鹽wei) ke)使沉著的(de)色素斑減(jian)退或(huo)消失(shi)。

9、牛(niu)油果

牛(niu)油果性(xing)質溫和,與皮膚天然皮脂膜(mo)結(jie)構類(lei)似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到(dao)防止水(shui)分(fen)流失(shi)的(de)功效(xiao),令皮膚飽滿(man)而富有彈性(xing)。牛(niu)油果中所(suo)含的(de)油分(fen)能(neng)為身體中的(de)淋巴系統(tong)提供動力,加速肌膚排毒的(de)效(xiao)果,以便吸收新鮮(xian)營養。冬(dong)天皮膚干燥的(de)時候(hou),可(ke)以多吃牛(niu)油果。

10、奇(qi)異果

維生(sheng)素C和E的(de)含量都極高(gao),並蘊含氨(an)基酸及天然肌醇等(deng)營養成分(fen),對于(yu)皮膚的(de)平滑及美白具(ju)有一huan) πxiao)。

11、檸檬

深層清潔並調(diao)理分(fen)泌過旺(wang)的(de)油脂,美白、去斑成分(fen)中尤(you)為多見。

12、柑橘

清新的(de)氣味具(ju)有鎮定、舒(shu)緩的(de)功效(xiao),柑橘科中含有的(de)維生(sheng)素A和微量元(yuan)素硒,能(neng)使肌膚保持(chi)濕(shi)潤,並抗氧(yang)化。

13、菠(bo)蘿

對身體有很好的(de)清潔、排毒作用(yong)。

14、木瓜

除了眾所(suo)周知的(de)豐胸(xiong)作用(yong),與菠(bo)蘿一樣能(neng)去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚(fen)具(ju)有極高(gao)的(de)抗氧(yang)化功能(neng),能(neng)抑(yi)制自由基,有效(xiao)延緩衰老;huan)咸壓絲ke)軟(ruan)化肌膚,使皮膚滋潤保濕(shi)。

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責任編輯︰劉依楠
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