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五分快三

水腫(zhong)體質非常冤枉,因為身上肉(rou)肉(rou)並不多,但總是被誤認(ren)為“噸位”很(hen)重,這給(gei)形象減li)植簧  敲me)如何(he)通過飲食來調理水腫(zhong)體質呢?大(da)家一起來了解下吧!

1、西(xi)瓜(gua)皮

西(xi)瓜(gua)含(han)有一種氨基(ji)酸類的成(cheng)分,叫做瓜(gua)氨酸,有不錯(cuo)的利(li)尿功效,同時也(ye)是治療(liao)腎(shen)髒疾病的藥物成(cheng)分之一,還(huai)對因心髒病、高血壓及(ji)妊(ren)娠引(yin)起的浮(fu)腫(zhong)zi)行?/p>

食用方法︰將西(xi)瓜(gua)皮煮水飲用。

2、黃瓜(gua)皮

黃瓜(gua)中90%以上的成(cheng)分都是水,營(ying)養價值也(ye)不高。但是,黃瓜(gua)皮中所含(han)的異?w()皮 (gan)有較好的利(li)尿作(zuo)用,自古(gu)以來便用于膀(bang)胱炎和tu)斃隕shen)炎的應急治療(liao)。

食用方法︰黃瓜(gua)可(ke)以連皮生吃,如果連著瓜(gua)蒂、藤蔓(man)一起干(gan)燥(zao)後煮水喝,更能獲得強(qiang)力的利(li)尿效果。但是,胃(wei)腸易(yi)寒冷的人不宜過多食用meng)乒gua)。

3、土(tu)豆(dou)

因營(ying)養豐富(fu),土(tu)豆(dou)又被稱(chen)為“長在土(tu)里(li)的隻huai)rdquo;,它含(han)有豐富(fu)的無機(ji)鹽,而無機(ji)鹽中的鉀(jia)含(han)量很(hen)高,鉀(jia)不僅(jin)能幫助(zhu)身體排出因食鹽過多而滯tu)粼諤迥na)的鈉,還(huai)能促進(jin)身體排出多余水分。為了有效利(li)用土(tu)豆(dou)中的鉀(jia),在蒸、烤或煮土(tu)豆(dou)時,最好不要去皮。

4、花椰菜

食用花椰菜富(fu)含(han)維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(ying)養元素。維生素C有利(li)毛細血管的健(jian)康,有助(zhu)減輕水腫(zhong)癥狀,而維生素E則可(ke)以yuan)俳jin)身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙(meng)的分泌,有利(li)消(xiao)除(chu)身體水腫(zhong),鐵、鉬元素對于除(chu)水腫(zhong)也(ye)有好me)Α/p>

食用方法︰將一棵(ke)花椰菜或者是半棵(ke)洗淨切好之後,用沸(fei)水燙熟,然後加適量的nan)蔚魑都純ke),每次在正餐之前食用。食用花椰菜shuo)氖焙蚧huai)可(ke)以將其和蛋類、肉(rou)類的食物一起搭配(pei)進(jin)食,可(ke)以增強(qiang)其消(xiao)除(chu)水腫(zhong)的功效,也(ye)可(ke)使用植物油炒花椰菜。

5、冬瓜(gua)

冬瓜(gua)性味甘淡寒,入肺(fei)、胃(wei)fu) da)腸、小腸,利(li)尿消(xiao)腫(zhong)、清(qing)熱(re)ren)xiao)渴。蘊含(han)維他命B1及(ji)縴維,有助(zhu)大(da)腸蠕動,排清(qing)廢物和毒素。

6、紅豆(dou)

紅豆(dou)中除(chu)了含(han)有豐富(fu)的鉀(jia)之外,其外皮中所含(han)的皂(zao) (gan)有很(hen)強(qiang)的利(li)尿作(zuo)用,對腳氣病和因腎(shen)髒功能衰(shuai)退引(yin)起的臉部、腳部浮(fu)腫(zhong),有不錯(cuo)的改(gai)善之效。

食用方法︰紅豆(dou)常被做成(cheng)豆(dou)沙餡(xian)使用,但若想(xiang)用于消(xiao)腫(zhong),熬紅豆(dou)gu)tang)是首(shou)選,用小火煮,熬到湯(tang)的分量只(zhi)有加清(qing)水時總量的一半即可(ke)盛出飲用。

7、薏米(mi)

薏米(mi)分生熟兩種,生熟各半互(hu)相制(zhi)衡(heng)又能速效,以yuan)鎝jian)脾利(li)濕之效。薏米(mi)可(ke)以yuan)俳jin)血液和水分新陳代謝,有利(li)尿消(xiao)水腫(zhong)作(zuo)用,還(huai)可(ke)排走體內(na)多余的水分。

8、燕麥粥

燕麥粥也(ye)是去水腫(zhong)的首(shou)選食物。燕麥豐富(fu)的縴維素可(ke)以增加飽腹感降低血脂和膽固(gu)醇,消(xiao)水腫(zhong)的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好mi)約(yue)褐蟆= 烊謊嗦蠛褪柿康乃 局罌﹤純ke)食用。如果早餐吃燕麥也(ye)可(ke)以和tuan)Dnai)搭配(pei),營(ying)養又減li)fei)。

9、柚zhong)zi)茶

柚zhong)zi)的減li)fei)效果很(hen)好。柚zhong)zi)的熱(re)量很(hen)低,同時柚zhong)zi)含(han)有大(da)量的鉀(jia)元素。鉀(jia)元素有利(li)于身體排出多余水分,消(xiao)水腫(zhong)。將柚zhong)zi)肉(rou)放進(jin)榨汁機(ji)中和少量的清(qing)水一起榨汁即可(ke)。如果覺得酸,可(ke)以yue)尤朧柿康姆涿郟 黽涌詬校 憂qiang)排毒潤(run)腸的功效。

10、隻huai)/strong>

當中的果膠質能促進(jin)腸道(dao)運作(zuo)並有酸化作(zuo)用,堿性的nai)逯屎hen)可(ke)能造成(cheng)水腫(zhong),以隻huai)灼膠heng)身體的酸堿值有利(li)尿作(zuo)用,產生減輕體重的效果。

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